Co możesz zrobić, gdy jesteś mobbingowany

Zapisuj wszystkie szykany, notuj miejsce i czas oraz okoliczności im towarzyszące
Rozmawiaj na ten temat z jak największą liczbą osób
Pamiętaj, ze nie możesz czuć się odpowiedzialny i winny za zachowanie sprawców przemocy
Szukaj pomocy poza pracą
Nie spotykaj się z mobberem sam na sam, zawsze bierz kogoś ze sobą: ze związków zawodowych, prawnika, a w ostateczności nagrywaj rozmowy
Rozmawiaj o możliwości rozwiązania problemu w obecności jeszcze kogoś
Przechowuj zapisy wszystkich incydentów, nawet jeśli nie ma na to świadków
Tyrani utrzymują swój proceder tylko dlatego, że ich ofiary milczą – mów więc o swoim mobberze rodzinie, związkom zawodowym, prawnikowi, itd.
Tyrani działają w ukryciu (za zamkniętymi drzwiami) – otwieraj te drzwi i pokazuj swojego tyrana innym
Proś o pomoc innych
Jeśli zauważysz pierwsze oznaki szykanowania, od razu rozmawiaj o tym z innymi (z rodziną, z wyższymi szefami, z kolegami, z organizacjami udzielającymi pomocy mobbingowanym, ze związkami zawodowymi)
Szukaj możliwości mediacji
Zacznij się uczyć jak odpowiadać na słowne zaczepki
Znajdź chociaż jedną osobę (najlepiej z autorytetem) w miejscu pracy, która będzie po twojej stronie

(na podstawie: Kmiecik-Baran K., Rybicki J., Mobbing. Zagrożenie współczesnego miejsca pracy, Pomorski Instytut Demokratyczny, Gdańsk 2003)